¿Por qué practicar asanas?
¿Por qué practicar asanas 6 días a la semana?
Sharath empezo 2 de sus 3 conferencias con la pregunta sobre las asanas en 2011. Este texto es una traducción de una de esas charlas.
El Hatha Yoga Pradipika dice: asana viene primero, en los Yoga Sutras de Patanjali asanas va en tercera posición después de yama y niyama, Sharath dijo: "entonces que deberíamos practicar yama y niyamas mientras realizamos las asanas".
Nosotros empezamos realizando asanas por Sthira, estabilidad; conseguimos la estabilidad en nuestro cuerpo y en nuestra mente que es necesaria como el cimiento solido y fuerte para construir nuestra practica espiritual. Asana, yama y niyama tienen que ser practicadas al mismo tiempo.
Mientras estamos realizando las asanas debemos recordar estar tres cosas: la postura, la respiración y el punto donde dirigimos la mirada o drishti, los bandas no son mencionados porque deberíamos mantenerlos activos y contraidos todo el tiempo.
La perfección en la postura es importante, es mejor hacer 30 asanas perfectamente que 200 no perfectas. En una de las conferencias Sharath dijo que un asana debe ser practicada unas 1000 veces para que llegue a ser perfecta…
La calidad de un asana es STHIRASUKHAMASANAM – Yoga Sutra 46, capitulo 2, esto quiere decir que tiene que ser estable y cómoda. Para conseguir la estabilidad y que se convierta en algo fácil debemos practicar durante mucho tiempo – satu dirgha kala – sin interrupciones, – nairantarya, Yoga Sutra 14, capitulo 1, con respeto.
El beneficio de hacer asanas es para purificar nuestro cuerpo y nuestra mente, de esta manera conseguimos la energía que podemos utilizar para llegar a un nivel superior de yoga. Deberíamos practicar asanas con dedicación, con plena conciencia de cada respiración mientras estamos practicando y también cuando no estamos practicando asanas, solo de esta manera nuestra practica se convierte en SADHANA, o practica espiritual.
La practica de asanas da paz a nuestro cuerpo y a nuestra mente, nos ayudan a concentrarnos, a centrarnos, a calmarnos para ser capaces de lidiar mejor con todas las locuras que suceden en nuestra vida frenética y las locuras de la vida no nos afectaran mas.
Si practicamos Ashtanga Yoga correctamente el conocimiento brillara dentro de nosotros, nos haremos mas sabios. Yoga es como un océano de sabiduría y debemos introducirnos dentro de el para ver su belleza.
Hay muchos libros que podemos leer sobre yoga, pero yoga es llevar ese conocimiento a la practica.
Debemos aprender a practicar yoga con inteligencia, con consciencia y dedicación. Centrarnos en un solo estilo de yoga y dedicarnos por completo a él. Yoga nos llega de la experiencia, y todo el mundo lucha por conseguir cosas en la vida. El dolor físico es algo que todo el mundo siente durante la practica, pero las propias asanas lo curaran si se practica con inteligencia, y por supuesto con dedicación.
